Ana SayfaSağlıkB12Vitamini Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?

B12Vitamini Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?

B12 Vitamini Nedir?

B₁₂ vitamini, suda çözünen ve metabolik süreçlerde kullanılan bir vitamindir. İçeriğindeki kobalt minerali nedeniyle kobalamin olarak da bilinir.Karaciğerde ve vücudun bazı bölgelerinde depolanabilir.

Günlük B12 vitamini ihtiyacı ne kadardır? Günlük B 12 ihtiyacı 2-3 mcg’dir.

B12 vitamininin görevleri nelerdir?

  • Sinir sisteminin doğru ve hızlı çalışmasında görev yapar.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kemik iliğinde hücre yapımında görevlidir.
  • Protein metabolizmasında görev alır.

B12 vitamini hangi besinlerde bulunur?

  • Et,
  • Süt, yoğurt,
  • Peynir,
  • Yumurta,
  • Balık,
  • Midye, karides, istiridye.

B12 eksikliğinde neler olur?

  • Huzursuzluk,
  • El, kol ve bacaklarda uyuşukluk,
  • Kasılma,
  • Hislerde uyuşukluk,
  • Kansızlık,
  • Bebeklerde büyüme ve gelişmede gerilik,
  • Hafıza kaybı ve bunama.
Neneden
Neneden yönetici hesabı. Site içerisinde yer alan içerikleri düzenleyen, onaylayan ve yayınlayan içerik üreticisi.

CEVAP VER

Lütfen yorum ekleyiniz.
Lütfen adınızı giriniz.

Sizin için en iyi içerikler