Ana SayfaSağlıkBağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları İle İlgili Doktorların Önerileri

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları İle İlgili Doktorların Önerileri

İnsan vücudunda dışarıdan edinilecek hastalıklara ve virüslere karşı gelişmiş savunma mekanizmaları mevcuttur. Bu savunma mekanizmaları doğal olarak edilinebilir.

Bunun dışında besin kaynaklı vücut için çok önemli vitamin ve mineraller de alınmalıdır. Vitamin ve mineraller sağlıklı bir vücut için çok önemlidir. Vücudun hastalıklara karşı vereceği tepkilerin güçlenmesini sağlar.

Son zamanlarda Korona Virüsü bütün dünyayı etkisine alırken ülkemizde de gündemi oldukça meşgul ediyor.

Daha önceki yazımızda Koron Virüsten korunma yolları ile ilgili bir bilgilendirme açıklamıştık. Virüslerden korunmanın en önemli iki yolu temizliğe özen göstermek ve bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak. Bu yazımızda Korona Virüs ve diğer virüslere karşı en önemli önlem olan bağışıklık sisteminin güçlenmesini inceledik.

Bu konuda Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, ve Prof. Dr. Mehmet Öz gibi dünyaca ünlü alanının en iyileri olan doktorlarımızın önerilerini derledik.

En az 7 saat uyku şart

Her iki doktor da hastalıklara karşı uykunun çok önemli olduğunu vurguluyor. Vücudun güçlü ve dirençli kalabilmesi için uykunun önemini vurguluyorlar.

Düzenli aktivite veya ev egzersizleri 

Vücudun en önemli ihtiyacı hareketli olmak. Hareketli olmak vücut fonksiyonlarının çalışmasında önemli.

Düzenli spor yapmak ve yürüyüş yapmak

Her iki doktor da yürüyüş yapmanın çok önemli olduğunu vurguluyor. Yürümek, spor yapmak yalnızca virüslere ve hastalıklara değil sağlıklı bir vücuda sahip olmanın da en önemli yollarından. Ayrıca Müftüoğlu, zerdeçal ve zencefil yemenin de çok önemli olduğunu vurguluyor.

Sağlıklı beslenmek özellikle C ve B3 vitaminleri

En önemlisi hiç şüphesiz yediğimiz her şeye çok dikkat etmek. Yemek yeme kültürünü doymaktan çok vücudumuzun ihtiyaçlarını belirlemeye dönüştürmek. Mevsim sebzelerini, yeşil sebzeleri ve C vitamini içeren meyveleri tüketmek çok önemli.

Neneden
Neneden yönetici hesabı. Site içerisinde yer alan içerikleri düzenleyen, onaylayan ve yayınlayan içerik üreticisi.

CEVAP VER

Lütfen yorum ekleyiniz.
Lütfen adınızı giriniz.

Sizin için en iyi içerikler