Ana SayfaSağlıkKalp Sağlığı İçin Soğuk Deniz Balığı Tüketilmeli

Kalp Sağlığı İçin Soğuk Deniz Balığı Tüketilmeli

Kalp ve damar hastalıklarından korunmada sağlıklı beslenmek çok önemli. Somon, ton, uskumru, ve levrek gibi soğuk deniz balıklarının tüketilmesinin sağlığımızın korunmasında çok etkili.

Balık tüketiminin, damar sertleşmesinin engellenmesinde, kan yağını kontrol altına alarak kan basıncını düşürdüğünü ve kanın sulanmasına etkili olduğu biliniyor.

Yapılan araştırmalara göre Eskimolar’da kalp hastalıklarının görülme sıklığı yok denecek kadar az seviyede. Eskimolar, soğuk deniz balıklarını (yağlı balıklar) çok tüketerek kalp sağlıklarını koruyorlar.

 

Ülkemizde kalp-damar hastalıklarının görünme sıklığı maalesef son yıllarda arttı. Bu durum özellikle sağlıklı beslenmenin yapılmamasından, yürüme ve egzersizler gibi vücut için çok önemli olan etkinliklerin süreklilik haline getirilmemesinden ve stresli yaşamdan kaynaklanıyor. 

Peki sağlıklı beslenme deyince aklımıza tam olarak ne gelmeli. Birçok uzman doktor, Prof. Müftüoğlu gibi sağlıklı beslenme deyince az ve öz yemek gerektiğini belirtiyor. Uzmanlar, yemek yeme kültürümüzün doymak üzerine değil, vücudumuzun ihtiyacı olan mineral ve vitaminleri almak üzerine olması gerektiğini belirtiyor.

Neneden
Neneden yönetici hesabı. Site içerisinde yer alan içerikleri düzenleyen, onaylayan ve yayınlayan içerik üreticisi.

CEVAP VER

Lütfen yorum ekleyiniz.
Lütfen adınızı giriniz.

Sizin için en iyi içerikler