Ana SayfaSağlıkMagnezyum Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?

Magnezyum Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?

Magnezyum Nedir?

Magnezyum elementi, organizmaların elektrolitlerinden olan bir mineraldir. Vücutta, en çok bulunan minerallerdendir.

İnsan bedeninde bulunan magnezyumun büyük çoğunluğu kemiklerde, kaslarda ve yumuşak dokularda bulunur.

Magnezyum dışarıdan yiyeceklerle temin edilen bir mineraldir. Bu nedenle, her gün magnezyum içeren gıdalar alınması önem taşımaktadır.

Magnezyumun Faydaları

  • Magnezyum yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
  • Magnezyum elektrolit dengesine katkıda bulunur.
  • Magnezyum normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
  • Magnezyum dişlerin korunmasına katkıda bulunur.
  • Magnezyum kas fonksiyonların katkıda bulunur.
  • Magnezyum kemiklerin korunmasında önemlidir.

Hangi Besinlerde Magnezyum Bulunur?

  • Nane, Kabak çekirdeği, avokado, maydanoz,
  • Kefal (balık), bamya, kavrulmuş badem,
  • Kuru yer fıstığı, kayısı çekirdeği,
  • Bitter çikolata, fındık.
Neneden
Neneden yönetici hesabı. Site içerisinde yer alan içerikleri düzenleyen, onaylayan ve yayınlayan içerik üreticisi.

CEVAP VER

Lütfen yorum ekleyiniz.
Lütfen adınızı giriniz.

Sizin için en iyi içerikler