Ana SayfaSağlıkPotasyum Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?

Potasyum Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?

Potasyum Nedir?

Potasyum K, besinlerin birçoğunda bulunan insan bedeni için çok önemli minerallerden biridir. Kalp sağlığı, kas ve kemik sağlığı gibi vücudumuzun önemli organ ve sistemlerinin korunmasında ve düzgün çalışmasında yarar sağlar. Potasyumun dengede tutulmasını sağlamak böbreklerimizin görevidir. 

Potasyumun Faydaları Nelerdir?

  • Potasyum, kalp sağlığını korumada önemli bir mineraldir. Kalp ritmini düzenler. Potasyum içeriği uygun olan diyetler kalp sağlığına yarar sağlar.
  • Potasyum, böbrek sağlığında ve dolayısıyla kemik sağlığında etkilidir. Potasyum eksikliği olmayan bireylerde böbrek taşı gibi hastalıklar görülmez.
  • Potasyum, kas ve kemik sağlığında vücuttaki diğer mineraller ile birlikte koruma ve onarım sağlar.

Potasyumun Eksikliğinde Görülen Belirtiler Nelerdir?

  • Aşırı yorgunluk
  • Kas krampları, ağrıları ve-veya güçsüzlüğü
  • El, ayak, kol ve bacaklarda karıncalanma-uyuşukluk
  • Düzensiz kalp atışı
  • Kabızlık, bulantı ve kusma
  • Yavaş refleksler
  • Kuru cilt 

Hangi Besinler Potasyum İçerir?

  • Patlıcan, domates, biber, nane,
  • Çay, maydanoz, dut pekmezi, 
  • Avokado, ıspanak, kuru erik,
  • Pekmez, bezelye, üzüm.
Neneden
Neneden yönetici hesabı. Site içerisinde yer alan içerikleri düzenleyen, onaylayan ve yayınlayan içerik üreticisi.

CEVAP VER

Lütfen yorum ekleyiniz.
Lütfen adınızı giriniz.

Sizin için en iyi içerikler