Ana SayfaSağlıkSağlıklı Yaşam İçin Öneriler

Sağlıklı Yaşam İçin Öneriler

İç hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, Hürriyet gazetesinde yazmış olduğu köşe yazısında sağlıklı, huzurlu, keyifli ve uzun bir yaşam için 100 öneride bulundu. Sosyal medya ve gazete köşesinden paylaşımlarda bulunan Müftüoğlu, NTV Yaşasın Hayat programına da konuk oluyor. Birçok kişinin sorularını yanıtlayan Müftüoğlu’nun önerilerinden bazıları şöyle…

  • Az ve öz ye. Yükte hafif, pahada ağır şeyler tüket.
  • Yaşın ilerledikçe lokmalarını azalt, adımlarını çoğalt.
  • Yavaş ye, hızlı yürü.
  • Zeytinyağı ve tereyağına öncelik ver.
  • Yoğurt, yumurta ve balıktan vazgeçme.
  • Kahveyi değil çayı sev, ikisini de kararında tüket.
  • Bakliyat, sebze ve meyveyi ihmal etme.
  • Yeşillikleri ve baharatı ciddiye al.
  • Maydanoz, kekik, nane, fesleğen, tere, roka ve benzerlerini sofrandan eksik etme.
  • Tarçın, zerdeçal, rezene ve kırmızı biberi masanda tut.
  • Suyuna portakal veya limon dilimleri, rendelenmiş turunçgil kabuğu ekle.
  • Doğal, tam ve yerel besinleri tercih et.
  • Sabah egzersizlerini ihmal etme..

Yazının tamamı için tıklayınız.

Neneden
Neneden yönetici hesabı. Site içerisinde yer alan içerikleri düzenleyen, onaylayan ve yayınlayan içerik üreticisi.

CEVAP VER

Lütfen yorum ekleyiniz.
Lütfen adınızı giriniz.

Sizin için en iyi içerikler